kto to wyjaśni? z jednej strony wiemy że aeroby spalają tkankę tłuszczową, z drugiej Tyka pisze że organizm sie do nich adoptuje i hm... no powiedzmy spala tej tkanki tłuszczowej troszkę mniej. Więc jakie jest rozwiązanie (pomijamy HIIT). Tyka pisał zeby pobudzac organizm i wykonywać cwiczenia ( cwiczenia na siłowni z obciązeniem albo bez) z różną [...]
Które z tych białek jest najlepsze pod względem jakościowym czy nie ma w sobie syfu nie pytam tu o smaki gdyż to jest najmniej ważne? Ostrovit - Standard WPC 80.eu K*D Regular WPC 80 Trec Whey 100 A które wy polecacie z niewymienionych tutaj?(Z góry dzięki za odpowiedz) /SFD/Images/2015/11/14/04d0bec688af4e948759ad6c32455d8e.jpg [...]
WITAM, To jest link do najlepszego wideo o trójboju silowym jakie kiedy kolwiek widzialem. Moim skromnym zdaniem SUPER!!! Plik jest w Windows Media Player i chyba ponad 5m, trwa ponad 2 min..... naprawde warte obejrzenia. Jak to ogladam to czuje sie "w domu" (mówie oczywiscie o drugiej czesci filmiku) [...]
[...] plecy+tric, barki+nogi, inni klata+tric, plecy+bic, barki+nogi, jeszcze inni klata+plecy, barki+nogi, tric+bic. Jedni twierdzą, że bic+tric to źle, inni, że dobrze, bo lepiej łapa rośnie. W takim razie jakie połączenie uważacie za najlepsze, które co daje i jak najlepiej łaczyć ćwiczenia na partie mięśni? Czekam na wypowiedzi na ten temat.
Witam. Zaopatrzyłem się właśnie w troszkę winstrolu (cykl na 6 tygodni). I teraz moje pytanie co najlepiej dodać do winka na redukcję tkanki tłuszczowej. Najlepiej tak żeby nie waliło zbyt mocno na wątrobę, bo po ostatnim cyklu z winkiem jeszcze przez miesiąc czułem się ciężko właśnie na wątrobie. Ostatnich kilka miesięcy trochę przezimowałem i [...]
witam , mam wielka prosbe. chce dowiedziec sie kore z bialek serwatkowych dostepnych an rynku jest najlepsze. tzn ma najwieksza zawartosc sdamego bialka i znikoma ilosc weglowodanow i tluszczu. no i zeby kego efektywnosc ozupelniala odpowiednia cena :) wiem ze za jakos trzeba jednak placic :) z roznych stron slusze ze najlepsze z OSTROVI , z [...]
Witam, Mam 20 lat, 174 cm wzrostu i ważę 67 kg, postanowiłam wziąć się za siebie i zgubić jakieś 7-8 kg. Wybieram się na siłownie z następującymi ćwiczeniami w ofercie, chciałabym zaplanować treningi tak żeby spalanie tłuszczu było najefektywniejsze, proszę o pomoc w wyborze. Aktualnie mogę poświęcić na ćwiczenia ile godzin dziennie chcę, ale nie [...]
Szukam jakiegoś dobrego dostępnego najlepiej ze sklepu sfd bcaa. Początkowo zastanawiałem się nad gluta + bcaa, ale te straty rzedu 76-84% na samym starcie wydaja sie strata kasy , dlatego wydaję mi się, że lepiej więcej kasy włożyć w bcaa. Które byście polecili? Do tej pory stosowałem activ laba... ale coś słabiutkie... Treningi mam 2 x dziennie, [...]
Witam mam pytanie które płatki owsiane sa najlepsze chodzi mi tylko o te ktore maja najwiecej białka i najlepszy skład, smak mnie nie interesuje. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.
Witam Jakie sa najlepsze suplementy i odzywki? Aby osiagnac maxymalny przyrost masy miesniowej bardzo dobrej jakosci i aby sie to dlugo utrzymywalo. Zeby po prostu bylo zaje**** ;> taki najmocniejszy, najlepszy (lecz nie srodek dopingujacy) podajcie prosze nazwy wg was najlepszych i cene :) edit: diete mam Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu [...]
Moj tata ma 39 lat, 189 cm i wazy.... 130 kg !! W koncu postanowił sie odchudzac i pomyslałem, ze przydałby mu sie jakie Termogenik. Troche na rynku jest roznych, ale nie wiem ktory jest warty kupienia. Chciałem zamowic mu Thermala Pro, ale jak dowiedział sie ze są z efedrą to zmienił zdanie . Moze jeszcze nakręce go na TP . A Wy co byscie [...]
Jakis juz czas mam zawieszke w treningach i ogolnie w temacie. Na rynek weszlo kilka nowych firm, chocby Nutrend.. Kiedys mowiono o coraz slabszej pozycji Hi-Tec'u, polecano Olimpa i odzywki z USA. Mozecie podac jakies konkretne rady co do sytuacji na rynku i sensownych firm i ich produktow. Widzialem nawet ze Olimp wypuscil acetyl L-karnityne, [...]
Witam Zamierzam zrobić cykl na 1kg HP + Mono, jednak nie do końca wiem jak najlepiej to dawkować, są różne opinie na ten temat na forum i sam juz nie wiem co robić. Moje propozycje: DT: 5g mono rano 20g HP przed treninigiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono rano 20g HP po połudiu LUB: DT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed [...]
Mam nastepujace pytanie:Jakie owoce sa najlepsze w diecie na mase.Ja jem glownie banany(przewaznie na II sniadanie)ale chcialbym urozmaicic troche posilki.Moze truskawki??Jesli nie to co radzicie?
Witam! Ostatnio stwierdzilem ze wrzuce jakis cykl, lecz slyszalem wiele teorii na temat polskich supli i stwierdzilem ze chcialbym uderzyc w HAMERYKANSKIE wynalazki. Ostatnio bralem Jacka i naprawde byl dobry. Chcialbym kupic bialko i kreatyne co polecacie? pozdrawiam!
Od dluszego czasu obserwuje SFD i stwierdam ze suple ktore kiedys uwazalem za dobre (np HMB Glutamina) teraz uwazam po nastawieniu najbardziej pogrubionych i czerwonych ze sa one do dupy!! Moje pytanie jest nastepujace co w takim razie stosuja najlepsi a przynajmniej co POLECAJA za odzywki NAJBARDZIEJ a jakich NIE POLECAJA?? Najbardziej [...]
witam potrzebuje podstawowych ćwiczeń na redukcje mam zamiar na siłownie poświęcać każdy dzień ponieważ są wakacje a jak na razie nic nie planuje :P dietę mam tylko potrzebuje ćwiczeń i ilości powtórzeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 89 Wzrost: 183 Cel treningowy: strata masy Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne [...]
Jaka firma według was obecnie produkuje najlepsze jakościowo HMB? Cena nie gra roli. Pozdrawiam Tomek. Zmieniony przez - Hennessy w dniu 2007-04-20 03:26:48
Siema wszystkim. Mam 16 lat, ćwicze jakieś 7,5 miecha. Nie mam diety, ale staram się jeść regularnie i zdrowo, nie piję napojów gazowanych i nie jem słodyczy. Proszę o pomoc przy wyborze białka o wysokiej zawartości, nie zależy mi na masie chce tylko miec budulec do budowy mieśni żeby rosły. Interesuje mnie duże opakowanie białka, do 150 zł. [...]